INFORMACJA NA TEMAT BEZPIECZNEGO ZACHOWANIA:
UPAŁY
Zbyt intensywny wysiłek w czasie gorącego dnia, spędzanie zbyt długiego czasu na słońcu albo zbyt długie przebywanie w przegrzanym miejscu może spowodować uraz termiczny. Aby móc skutecznie zapobiegać podobnym przypadkom poznaj objawy i bądź gotów do udzielania pierwszej pomocy w takich przypadkach. Uraz termiczny może przybrać postać oparzenia słonecznego lub przegrzania.
OPARZENIA SŁONECZNE
Objawy: zaczerwienienie i bolesność skóry, możliwe swędzenie, pęcherze, gorączka, ból głowy.
Pierwsza pomoc: weź chłodny prysznic, użyj mydła, aby usunąć olejki (kremy). Miejsca oparzone polewaj dożą ilością zimnej wody. Jeżeli na skórze wystąpią pęcherze zrób suchy, sterylny opatrunek i skorzystaj z pomocy medycznej.
PRZEGRZANIE
Objawy: osłabienie, zawroty głowy, pragnienie, nudności i wymioty, skurcze mięśni, zwłaszcza nóg i brzucha, utrata przytomności.
Pierwsza pomoc: połóż poszkodowaną osobę w chłodnym miejscu (nogi unieś na wysokości 20-30 cm). Poluzuj ubranie. Użyj zimnej, mokrej tkaniny jako okładu do obniżenia temperatury ciała. Podawaj do picia wodę z solą małymi łykami. Jeżeli wystąpią nudności, odstaw wodę. Jeśli wystąpią wymioty, szukaj natychmiastowej pomocy medycznej. W przypadku utraty przytomności, przy wyczuwalnym oddechu i tętnie, ułóż poszkodowanego na boku.
BĄDŹ PRZYGOTOWANY NA WYSTĄPIENIE UPAŁÓW:
-
Utrzymuj chłodne powietrze wewnątrz pomieszczeń poprzez stosowanie żaluzji w drzwiach i oknach.
-
Użyj wentylatora do lepszego rozprowadzenia chłodnego powietrza,
-
Rozważ utrzymanie w użyciu zewnętrznych okiennic przez cały rok - zewnętrzne okiennice latem nie dopuszczają ciepła do wnętrza domu, natomiast utrzymują ciepło w domu zimą.
-
Sprawdź przewody urządzeń klimatyzacyjnych, czy są właściwie izolowane i szczelne.
-
W przypadku braku klimatyzacji, przebywaj na najniższym poziomie budynku, poza zasięgiem światła słonecznego
-
Oszczędzaj elektryczność. W okresie upałów, ludzie zużywają znacznie więcej energii elektrycznej na potrzeby urządzeń klimatyzacyjnych, co prowadzi do niedoboru mocy lub przerwy w dopływie prądu.
-
Przebywaj wewnątrz pomieszczeń tak długo, jak to możliwe.
-
Spożywaj zbilansowane, lekkie posiłki,
-
Regularnie pij duże ilości wody. Osoby cierpiące na epilepsję oraz schorzenia serca, nerek lub wątroby, będące na nisko-wodnej diecie, oraz mające problemy z utrzymaniem płynów, powinny skontaktować się z lekarzem przed zwiększonym przyjmowaniem płynów.
-
Ogranicz przyjmowanie napojów alkoholowych. Mimo, że piwo i napoje alkoholowe zdają się zaspokajać pragnienie, to zazwyczaj powodują dalsze odwodnienie organizmu,
-
Ubieraj się w luźno dopasowane rzeczy, zakrywające możliwie największą powierzchnię skóry. Lekka, o jasnych kolorach odzież, odbija ciepło i promieniowanie słońca oraz pomaga utrzymać normalną temperaturę ciała.
-
Noś okrycia głowy, które skutecznie będą chronić twarz i głowę przed nadmiernym nagrzaniem.
-
Unikaj zbytniego nasłonecznienia. Opalenizna spowalnia zdolność do samoczynnego chłodzenia się.
-
Przebywając na słońcu używaj środków ochrony przed promieniami słonecznymi o wysokim współczynniku skuteczności ochrony.
-
Unikaj skrajnych zmian temperatury. Chłodny prysznic natychmiast po przebywaniu w upale, może spowodować wystąpienie efektu hipotermii, zwłaszcza u osób starszych i bardzo młodych ludzi.
-
Zwolnij tryb życia. Zredukuj, lub przeorganizuj wyczerpujące zajęcia.
-
Osoby wysokiego ryzyka powinny przebywać w chłodnych miejscach.
-
Zażywaj dużo wypoczynku, aby ułatwić działanie naturalnego systemu chłodzenia twojego organizmu.
-
Stosuj tabletki solne, ale tylko wtedy, jeśli zostały zalecone przez lekarza.
-
W przypadku stwierdzenia oparzeń lub innych dolegliwości – skontaktuj się z lekarzem.
PONADTO:
-
zmniejsz zużycie wody,
-
pamiętaj, że podlewanie trawników i mycie samochodów marnotrawi wodę, dlatego gdzie to tylko możliwe używaj wielokrotnie tej samej wody rozsądnie KORZYSTAJ TYLKO ZE STRZEŻONYCH KĄPIELISK, zdecydowanie reaguj, gdy widzisz niewłaściwe zachowania innych osób przebywających nad wodą,
-
pamiętaj, że w tym czasie występuje zwiększone zagrożenie pożarowe -bardzo łatwo wywołać pożar lasu, nieużytków oraz upraw, dlatego nie podpalaj słomy po omłotach, ściernisk, ogranicz palenie „ognisk”, ogranicz przebywanie w lesie,
-
udając się w dłuższą drogę nie zapominaj o zabraniu napojów chłodzących dla uczestników podróży,
-
pamiętaj, że w tym czasie przebywanie w samochodzie może stanowić śmiertelne zagrożenie dla małych dzieci lub przewożonych zwierząt, ponieważ temperatura w środku jest jeszcze wyższa niż na zewnątrz, dlatego NAWET NA CHWILĘ NIE ZAMYKAJ NIKOGO W SAMOCHODZIE NA POSTOJU!!!
-
Pamiętaj, że twoja postawa może uratować komuś życie, dlatego w każdej sytuacji staraj się zachować zdrowy rozsądek.
Wpisany przez: K K
.jpg)
